Lichaamsbouw
Ons lichaam/skelet kan zich aanpassen aan je levensstijl en sport die je beoefent. Zo kun je afhankelijk van de manier van trainen een lichaam (krijgen) voor de sport die je wilt beoefenen.
Dit geld helaas niet voor iedereen en zijn er meerder factoren die het kunnen beïnvloeden;
*opbouw en stevigheid van spieren,
*botten,
*banden en pezen. Dit allemaal door onze hormonen.
Postuur, aanleg, leeftijd en leefstijl hebben ook allemaal invloed op het resultaat.
Bot-versteviging
Kalk zorgt voor stevigheid in de botten, kalk kan afnemen door ouder worden, fors vitaminegebrek, hormonale schommeling en een ongezonde leefstijl. Hierdoor verweekt het been als het ware. Alleen calcium zal niet veel aanvullen en is er nog een tal van meer vit en mineralen nodig.
Belangrijk dat je de botten voldoende belast met lichaamsbeweging en sport.
Wist je dat vrouwen na hun 40e levensjaar al lichtjes kunnen krimpen! Dit komt omdat vrouwen veel sneller last hebben van botontkalking en vrouwen zitten veel sneller in elkaar gedoken omdat ze het koud hebben. Daar ben ik onder andere 1 van! Hierdoor komt er druk op de schouders en kromt de rug.
Daarom blijft het belangrijk om jezelf er steeds op te wijzen om de juiste houding aan te nemen, dag in, dag uit!
Wat is een juiste lichaamshouding?
Bij een gezonde houding kan men een denkbeeldige verticale lijn trekken van: het oor, midden van de nek, de schouder, het midden van de onderrug, het heupgewricht, de knie en de enkel.